Majoritatea persoanelor suple sunt oameni rationali
Una din placerile vietii
Placerile oferite de mancare sunt cele mai gustate. Cei care nu le apreciaza sunt bolnavi, mincinosi sau sfinti. Natura este bine organizata: ea a imbinat satisfacerea nevoilor de supravietuire astfel incat speciile se mentin si se reproduc fara sa trebuiasca sa se gandeasca la acest lucru , stimulate doar de Dorinta: daca placerea cea mai intensa este cea sexuala, pentru ca este legata de necesitatea cea mai elementara , de inmultire, placerea de a manca este urmatoarea pentru majoritatea. Dintre toate sursele de placere , aceasta reprezinta multe avantaje: satisfacerea ei este imediata , intensa, usor de obtinut, practicabila in orice clipa, oriunde, si in orice conditii. De aceea, servirea mesei este un ast social.
Intrebarea este….. mancam, dar cat, si ce?
Din experienta proprie am inteles un lucru care m-a ajutat sa slabesc: faci foamea, slabesti, nu poti sa te ingrasi cu nimic.
DIETE
Un regim de slabit ar fi sa fim Vegetarieni. A fi vegetarian inseamna refuzul de a consuma carne .Acest regim este , cu siguranta, practica cea mai sanatoasa care exista , deoarece stim cu totii: consumul de carne favorizeaza obezitatea. M a rog, cine poate, poate. Eu una nu pot.
Un alt regim despre care vreau sa va impartasesc este cel tinut de mine,cel disociat cred. Eu traiesc ca sa mananc, nu mananc ca sa traiesc. Sunt o persoana foarte pofticioasa , tot ce mananc, mananc cu pofta oricand, oricum.
Am sa va enumar cateva din lucrurile de baza:
-
Beti multa apa (asta cred ca o stiati), dar schimbati din cand in cand marca apei, ca sa nu va obisnuiti cu efectele acesteia.
-
Mancati peste cat de mult puteti.
-
Degresati carnea: alegeti-o slaba sau indepartati grasimea, la pasare indepartati pielea)
-
Mancati in fiecare zi cruditati
-
Mancati legume cu frunze verzi (spanacul cel mai bun anticancerigen, stevia…)
-
Consumati anti oxidanti. Ceaiul verde sa nu lipseasca, fructele de padure
-
Suprimati deserturile
-
Suprimati zaharul, sarea, untul, alcoolul,si zaharurile ascunse (din Ketchup, conserve, etc)
-
Consumati totul proaspat, fiert sau la gratar(dupa caz)
-
FARA PRAJELI
-
Frecventati magazinele cu produse dietetice sau organice daca gasiti si va permiteti.
-
Miscati-va: folositi cat mai putin masina, urcati scarile pe jos, scoateti copii in parc la plimbare pe jos de cate ori puteti, si daca nu aveti copii, catelul, faceti dragoste cat mai des!
-
Nu va stresati cu regimul, daca sunteti intr-o pasa proasta, mai bine nu va apucati, asteptati sa va reveniti.
-
Nu conteaza cat mancati, daca respectati intocmai. Eu sant genul care mananc mult si a dat rezultate.
-
Nu va asteptati sa slabiti brusc.In general se admite ca sansele de reusita si de mentinere sunt cu atat mai mari, cu cat slabirea este mai lenta.
